Según los expertos de la App Store, el año pasado se realizó bajo el lema "Me time", lo que significa que las más populares entre los usuarios de los dispositivos "Apple" se han convertido en aplicaciones que ayudan a cuidar la salud. Si aún no tiene uno, le recomendamos que lo descargue.
Alegre
El programa se ocupará de su salud mental. Ella se ofrece a hablar sobre sí misma, luego ayuda a encontrar un entrenador, le da la oportunidad de comunicarse con él en línea, recibir consejos y ayuda de él. El entrenador desarrollará un plan de acción para usted, realizará los ejercicios y hará un seguimiento de su progreso en un horario especial. Los servicios de autocar costarán $ 99 por mes. Los desarrolladores afirman que la mayoría de las personas completan el programa en solo 3 meses.
Headspace: meditación guiada
El Instructor de Meditación de Bolsillo te enseña cómo calmarte y concentrarte. La aplicación también tiene características tales como: meditación corta (2-3 minutos), meditaciones temáticas, lecciones de atención plena del experto Andy Paddicomb, sonidos para dormir, ayuda de emergencia durante los ataques de pánico. El programa es gratuito y tiene una versión de Android.
Reparar: autocuidado para las rupturas
Los desarrolladores de la aplicación aseguran que su producto ayudará a sobrellevar el dolor de la pérdida, la ruptura de relaciones y el estrés grave en el trabajo. Todos los días deberá escuchar sus sentimientos, anotarlos en una aplicación de cuaderno y luego recibir consejos sobre comportamientos futuros. La utilidad también contiene artículos útiles y videos temáticos, entrevistas con personas que han experimentado algo similar, como un grupo de apoyo virtual y un psicoterapeuta personal en su bolsillo. El programa es gratuito.
