Los científicos han demostrado durante mucho tiempo los indudables beneficios de la meditación. Para ayudar a quienes deseen relajarse, se ha compilado esta lista de aplicaciones útiles.
Meditación de atención plena
Un programa muy fácil de usar con varios niveles, divididos por duración. Solo los principiantes pueden comenzar sus sesiones diarias de meditación con cinco minutos, y los más experimentados pueden elegir un nivel más difícil con una duración de 10 minutos o más.
DIOS MÍO. ¡Puedo meditar
Hagamos una reserva de inmediato, el programa está pagado. Se proporciona un período de prueba gratuito solo durante los primeros 7 días. En defensa de la aplicación, podemos decir que ha sido recomendada por muchas publicaciones influyentes. La aplicación está completamente hecha en inglés, por lo que no tienes nada que descargar sin al menos un conocimiento básico.
La aplicación Mindfulness
Otro buen programa con diferentes niveles, pero están construidos de manera un poco diferente. Se propone que las meditaciones se realicen de sentimiento en sentimiento (desde la concentración en la respiración hasta el sentimiento de gratitud universal). La aplicación es muy fácil de usar.
Mente sonriente
Simplemente, es una especie de temporizador. Cuenta la cantidad de tiempo dedicado a meditar y también recompensa a sus usuarios con recompensas de diligencia virtual.
Zenify
Una excelente aplicación en ruso para el desarrollo de la conciencia. La aplicación constantemente le da instrucciones para la acción, le dice cómo llegar a un estado de calma consciente. Es posible establecer un recordatorio para practicar la atención plena en el momento adecuado. Además, la aplicación tiene una interfaz muy bonita.
